Apesar de calórica, pasta de amendoim é aliada do emagrecimento e da saúde

A pasta de amendoim vem ganhando cada vez mais popularidade no Brasil –principalmente entre a turma que pratica exercícios físicos, por se tratar de uma boa fonte de energia: uma colher de sopa (30 g) contém cerca de 163 calorias. Quando ela é integral –ou seja, feita 100% de amendoim, sem adição de açúcar, conservantes e outros ingredientes–, oferece uma série de vantagens. O alimento tem gorduras saudáveis, proteínas, minerais como magnésio, ferro e zinco, antioxidantes, vitaminas do complexo B e vitamina E. Por isso, contribui com a saúde dos ossos, fortalece a imunidade e reduz o risco de doenças do coração, diabetes e Alzheimer.

Fonte: https://www.uol.com.br/vivabem/dietas-para-emagrecer/semanas/pasta-de-amendoim-e-saudavel-e-beneficia-dietas-para-perder-peso-semana-9-segunda-feira.htm